Desde hace dos décadas, el tercer lunes de enero ha sido bautizado como «Blue Monday», señalado como el día más triste del año. Atribuido al fin de las vacaciones, deudas navideñas y el retorno al trabajo, su origen se encuentra en una fórmula creada por el psicólogo Cliff Arnall en 2005, como parte de una campaña publicitaria de Sky Travel.
Aunque popular, la validez científica de este concepto ha sido cuestionada. Expertos señalan que la tristeza es compleja y no tiene un día universalmente deprimente. Factores como el clima invernal y la disminución de la luz solar pueden afectar el estado de ánimo, pero atribuirlo a un único día es simplista.
Es vital recordar que la depresión es una condición seria que requiere atención médica. En México, entre el 20 y el 30% de las personas han experimentado depresión. Se insta a quienes se sientan deprimidos a buscar ayuda profesional, con líneas de atención como la CONADIC y el Instituto Nacional de Psiquiatría.
Y para contrarrestar el «Blue Monday», existe el «Yellow Day», celebrado el 20 de junio, considerado el día más feliz del año. Aunque su fecha exacta puede variar, ofrece una perspectiva positiva para aquellos que buscan un equilibrio emocional.
Recuerda, ante la tristeza persistente, busca ayuda profesional. La salud mental es primordial.
